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Stundenplan
Zeit |
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
08:00 - 09:00 |
~ |
Beginners |
Pre-Pilates |
~ |
Pre-Pilates |
~ |
09:00 - 10:00 |
Intermediate |
Pre-Pilates |
Intermediate |
Hatha Yoga 90min. |
Rückentraining |
Beginners |
10:00 - 11:00 |
Rückentraining |
Pilates nach d. Geburt |
Beckenboden |
~ |
Beginners |
Pre-Pilates |
~ |
~ |
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~ |
17:30 - 18:30 |
Pilates f. Schwangere |
~ |
~ |
~ |
Rückentraining |
~ |
18:30 - 19:30 |
Beginners |
Pre-Pilates |
18:00 - 19:30 Hatha Yoga 90min. |
Beginners |
Beginners |
~ |
19:30 - 20:30 |
Advanced |
Trilo Chi |
Intermediate |
Rückentraining |
~ |
~ |
Pre-Pilates |
– |
Atmungs- und Körperschulung, Beckenboden- & Powerhousewahrnehmung |
Beginners |
– |
Aufbau der ersten 18 traditionellen Übungen |
Intermediate |
– |
Erweiterung der traditionellen Übungen (mit Kleingeräten) |
Advanced |
– |
Training aller traditionellen Übungen |
Rückentraining |
– |
Stabilisation, Mobilisation, Kräftigung, Sensomotorik |
Beckenboden |
– |
Wahrnehmung und Training der Beckenbodenmuskulatur |
Pilates f. Schwangere |
– |
ab der 15. Schwangerschaftswoche |
Pilates nach d. Geburt |
– |
mit Kinderbetreuung bis 3 Jahre (Aufpreis € 2,-) |
Trilo Chi |
– |
Fitnesstraining mit Elementen aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga & Pilates |
Die Teilnahme an den Gruppenstunden ist nur mit Anmeldung möglich!
Die Stundendauer beträgt 55 min.
Wir empfehlen ein einmaliges Einzeltraining vor dem Besuch der Gruppenstunden.
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Pilates-Matwork: |
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1 Std. Gruppentraining |
€ |
12,-/Person |
10er Block + 1 Std. gratis |
€ |
120,-/Person |
1 Std. Duetttraining |
€ |
25,-/Person |
1 Std. Personaltraining |
€ |
50,-/Person |
Massagen: |
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1 Std. Klangschalenmassage |
€ |
50,-/Person |
1 Std. Nuad-Thai-Massage |
€ |
50,-/Person |
1,5 Std. Nuad-Thai-Massage |
€ |
75,-/Person |
Yoga: |
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1,5 Std. Gruppeneinheit |
€ |
17,-/Person |
- Das Honorar, je nach gebuchter Stunde, wird bar vor dem Training bezahlt.
- Termine werden im Vorhinein (telefonisch) vereinbart.
- Die Termine müssen 24h vorher telefonisch abgesagt werden, ansonsten wird die Stunde in Rechnung gestellt.
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