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Stundenplan
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 08:00 - 09:00 | ~ | Beginners | Pre-Pilates | ~ | Pre-Pilates | ~ |
| 09:00 - 10:00 | Intermediate | Pre-Pilates | Intermediate | Hatha Yoga 90min. | Rückentraining | Beginners |
| 10:00 - 11:00 | Rückentraining | Pilates nach d. Geburt | Beckenboden | ~ | Beginners | Pre-Pilates |
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| 17:30 - 18:30 | Pilates f. Schwangere | ~ | ~ | ~ | Rückentraining | ~ |
| 18:30 - 19:30 | Beginners | Pre-Pilates | 18:00 - 19:30 Hatha Yoga 90min. |
Beginners | Beginners | ~ |
| 19:30 - 20:30 | Advanced | Trilo Chi | Intermediate | Rückentraining | ~ | ~ |
Pre-Pilates – Atmungs- und Körperschulung, Beckenboden- & Powerhousewahrnehmung Beginners – Aufbau der ersten 18 traditionellen Übungen Intermediate – Erweiterung der traditionellen Übungen (mit Kleingeräten) Advanced – Training aller traditionellen Übungen Rückentraining – Stabilisation, Mobilisation, Kräftigung, Sensomotorik Beckenboden – Wahrnehmung und Training der Beckenbodenmuskulatur Pilates f. Schwangere – ab der 15. Schwangerschaftswoche Pilates nach d. Geburt – mit Kinderbetreuung bis 3 Jahre (Aufpreis € 2,-) Trilo Chi – Fitnesstraining mit Elementen aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga & Pilates
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Die Teilnahme an den Gruppenstunden ist nur mit Anmeldung möglich! Die Stundendauer beträgt 55 min. Wir empfehlen ein einmaliges Einzeltraining vor dem Besuch der Gruppenstunden. |
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Preisliste |
| Pilates-Matwork: | ||
| 1 Std. Gruppentraining | € | 12,-/Person |
| 10er Block + 1 Std. gratis | € | 120,-/Person |
| 1 Std. Duetttraining | € | 25,-/Person |
| 1 Std. Personaltraining | € | 50,-/Person |
| Massagen: | ||
| 1 Std. Klangschalenmassage | € | 50,-/Person |
| 1 Std. Nuad-Thai-Massage | € | 50,-/Person |
| 1,5 Std. Nuad-Thai-Massage | € | 75,-/Person |
| Yoga: | ||
| 1,5 Std. Gruppeneinheit | € | 17,-/Person |
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